处暑　8月22日子时（23－01点）

《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，即为“出暑”，表示夏天暑热正式终止。处暑是反映气候变化的节气，是由炎热向凉爽过渡，但真正凉爽一般要到白露之后。成语“争秋夺暑”，就是指立秋和处暑之间的时间。处暑三候：苍鹰捕猎；天地始肃；五谷成熟。

处暑天气特点：处暑处在末伏倒数第3天，此时太阳南移，辐射减弱，炎热天气接近尾声，暑气渐渐消退，受“秋老虎”影响，南方仍会持续高温，北方出现白天热，早晚凉，昼夜温差大的秋高气爽天气，多风少雨，空气干燥。有“一场秋雨一场寒”谚语。

处暑正处在由热转凉的季节交替时期，容易引发呼吸道病、肠胃炎、感冒等，故有“多事之秋”之说。养生需润肺清火防秋燥。一要早睡早起，保持充足睡眠；二要饮食上少辛多酸，多吃应季水果，多喝水、预防秋燥美容颜；三要少吹空调、少开电扇，保护脐部，预防疾病；四要适量锻炼增强免疫力。

《赵学敏处暑诗》

饥鹰猎袭狂，灵鸟弄迷藏。

鸢纸舒云尽，羊肥草地霜。

北京市书协副主席叶培贵书《赵学敏中华二十四节气诗》之《处暑》

叶培贵，福建南平顺昌人。现为中国书法家协会理事兼学术委员会委员、中国美术馆专家委员会书法艺术工作组专家成员、中国宋庆龄基金会理事、北京市书法家协会副主席、北京大学书法研究所和中南大学艺术学院兼职教授，北京唐风美术馆特约书法家。甘肃书法院艺术顾问，中华书画名家研究院顾问，担任首届中国出版政府奖图书奖评委、文化部第十四届群星奖决赛评委、中国美术馆当代名家书法提名展艺术委员会委员，入选北京市委宣传部“文艺人才百人工程”、北京市青年骨干教师。九三学社第十四届中央委员会委员。北京市第十五届人民代表大会代表。

赵学敏（～）当代中国著名书法家、现实主义诗人、报告文学和散文作家。曾任中国书协第四、五、六届理事，现任全国政协书画室副主任。

年11月30日，联合国教科文组织把我国二十四节气列入人类非物质文化遗产代表作名录。

《人民出版社》邀请著名书法家赵学敏，编著了《中华二十四节气诗书》，详细介绍了中华二十四节气文化知识！

鉴赏：陕西嘉泰美术馆张觉天